BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS
Uno de los mayores beneficios que nos trae la práctica de la meditación es el logro de una mayor felicidad.
Thich Nhat Hanh nos dice: En mi opinión ser feliz, es sufrir menos. Si no fuéramos capaces de transformar el dolor que hay dentro de nosotros, no podríamos ser felices. Muchas personas buscan la felicidad en el exterior, pero la verdadera felicidad ha de surgir del propio interior. Nuestra cultura nos dice que la felicidad se obtiene poseyendo grandes cantidades de dinero, mucho poder y una elevada posición social; pero si observas atentamente, verás que muchas personas ricas y famosas no son felices. Muchas de ellas se suicidan.
El Buda y los monjes y las monjas de su tiempo tan sólo poseen tres hábitos y un cuenco, pero eran felices porque tenían algo sumamente precioso: LA LIBERTAD. Según las enseñanzas del Buda, la condición básica para ser feliz es la libertad. No me refiero a la libertad política, sino a estar libre de formaciones mentales como la ira, la desesperanza, la envidia y la ignorancia. Estas formaciones mentales fueron descritas por el Buda como los venenos del ser humano. Mientras estos venenos están presentes en nuestro corazón no podremos ser felices.
Meditación y mindfulness. Crecimiento personal. Los viernes de 18h a 19:30h
Facilita: Mireya Navas Alcorta. Profesora de yoga, coach y terapeuta Gestalt. Formada en Mindfulness terapéutico.
