Espacio de Meditación y Mindfulness en Logroño y La Rioja | YOAR

Espacio de Meditación y Mindfulness

Entrenamiento que nos permite ir calmando la mente para poder comprender y ver con mayor claridad y vivir desde la presencia.

Objetivos:

Dedícate este espacio-tiempo desde ti y para ti, para aprender a vivir el momento presente de una manera más consciente y plena. Desde la aceptación y sin juicios. Tratándote a ti mismo/a y a los/as otros/as con respeto y amabilidad amorosa, dejándote fluir con aceptación a lo que vaya apareciendo en esta aventura.

El espacio grupal compartido crea un espacio óptimo para el cultivo de mindfulness y meditación, reforzándose el compromiso individual de avanzar en la consolidación de la atención plena en un ambiente seguro, respetuoso y de acompañamiento mutuo.

Programa:

  • Aprender conocimientos básicos y prácticas formales e informales en relación con el mindfulness y la gestión emocional.
  • Tomar consciencia corporal y establecer una nueva relación con tus emociones y tu mundo interior.
  • Cultivar la amabilidad amorosa hacia uno/a mismo/a y los/as demás, convirtiéndonos en el/la mejor cuidador/a de uno/a mismo/a.
  • Promover un cambio de actitud en nuestra vida de manera que podamos vivirla de una manera más libre y auténtica.
  • Disfrutar regularmente de un espacio de calma interior, desde tu esencia, más allá de las apariencias del ego
  • Nutrirse del calor y del espacio grupal compartido con personas que desean vivir este proceso conscientemente.

Metodología:

Las clases seguirán esta dinámica: aterrizaje (habitar el cuerpo),práctica corporal (yoga, movimiento consciente) meditaciones formales e informales guiadas y/o en silencio, dinámicas grupales, enseñanzas básicas, lecturas, ejercicios y prácticas para casa adaptadas al ritmo de vida de cada uno/a y un espacio para compartir la experiencia tanto como se desee.

La estructura puede ser ajustada para adaptarla a las necesidades del grupo.

Destinatarios:

Todas aquellas personas interesadas en iniciarse o afianzar la práctica de mindfulness y el aprendizaje de la gestión emocional, y que deseen vivir su vida con una atención más plena y en conexión con los/as otros/as. No es necesario tener experiencia ni conocimientos previos relacionados con el tema.

Horario y Fechas:

Jueves: de 18h  a 19h
Viernes: de 19h a20h. y  20:30 a 21:30. Inicio: 2 de octubre

Precio:

35€/mes

Facilitadora:

Mireia Navas Alcorta

  • Formada en Psicoterapia Gestalt. Instituto Ananda.
  • Certificada en Coaching de equipos. EFIC.Escuela Formación Integral de Coaching
  • Certificada en Coaching Transformacional y sistémico. Formación en Sistémica, proceso de coaching y constelaciones. Koade.
  • Certificación en Mindfulness terapéutico. Universidad Juan Carlos I.
  • Practitioner en PNL. AEPNL. CPI. Instituto de Coaching y PNL integrativa.
  • Licenciada en Sociología. Diez años trabajando en organizaciones sociales. En la actualidad dirijo YOAR Centro de Desarrollo Personal en Logroño y mi trabajo está enfocado en acompañar a las personas y organizaciones en procesos de cambio.

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