Es una forma de tomar consciencia de la realidad, tal como es, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella, dándonos la oportunidad de trabajar con nuestro estrés, dolor o enfermedad o desafíos de la vida. La práctica de mindfulness y meditación produce beneficios en nuestro cuerpo, mente, emociones, y en nuestras relaciones. Además permite desarrollar la actitud compasiva, la apertura y la amabilidad.
En Yoar entendemos la práctica de la meditación y de la atención consciente como un sendero que nos ayuda a mejorar nuestras vidas y vivir más felices… Pero no solo eso… vivimos tiempos de incertidumbre y de cambio social profundo, y es también una herramienta que nos ayuda a tomar las riendas de nuestra vida para ejercer un liderazgo con alma y con corazón.
“ La cabeza en el corazón y los pies en la tierra.
Quien sigue el camino del corazón no se equivoca nunca”.
Del libro: Mindfulness para el corazón
Estos son nuestros cursos (presencial y on line)
MINDFULNESS Y GESTIÓN EMOCIONAL
MINDFULNESS 8 SEMANAS MBPM
ESPACIO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
Mindfulness en Logroño (La Rioja)
En nuestro día a día laboral y personal, el mindfulness nos ayuda a ser más conscientes de nuestra situación actual y, por tanto, nos ayuda a tomar mejores decisiones, estar más tranquilos, relativizar los problemas y ser más productivos. Invertir en uno mismo, priorizar y centrarse en el interior para entenderse mejor y poder sacar lo mejor de uno mismo es una de las mejores decisiones que se pueden tomar.
